得了骨折的病人多數(shù)以老年人最為多見,冬季不但天氣寒冷,而且肌肉的彈性也有所減少,衣服穿的多,因而行動起來就比較不方便,老年人很容易患上骨折。作為患者的家屬,應提前做好骨折的預防準備,那么冬季老年人怎么預防骨折呢?
老年人骨折發(fā)生后,愈合速度慢,會造成很大的痛苦,老人一旦采取臥床治療,很難避免并發(fā)癥的發(fā)生,這些并發(fā)癥有泌尿系統(tǒng)感染、壓瘡、肺炎等。常見的髖關節(jié)股骨頸骨折,由于治療上比較困難,有相當比例病人難以愈合,還可發(fā)生股骨頭壞死。因此應積極預防老年人發(fā)生骨折:
冬季老年人怎么預防骨折:
·控制體重
避免過度肥胖,并應及時治療有關疾病。注意老年人常用的苭物,如降壓苭可引起體位性低血壓,導致跌倒。飲酒過多,常致平衡失調,需加控制。
·加強營養(yǎng)和鍛煉
盡量延緩衰老進程,減輕衰老程度。老年人應該多吃富含蛋白質和維生素D的食物。經(jīng)常戶外活動,接受陽光照射,促使身體內合成更多的維生素D,協(xié)助鈣質吸收,以利骨骼成分更新。此外,注意不要吸煙,以防影響鈣質吸收。
·加強對老年人的照顧
盡量不要讓老年人單獨生活。年紀大的老人,外出活動應有人陪伴。提高室內溫度,減少穿衣,以防過于臃腫影響活動。穿鞋需有選擇,硬塑料底鞋之類最不適宜。房間地面,尤其是廁所地面要保持干燥,防止積水、結冰??勺们槭褂霉照?。
冬季老年人怎么預防骨折,以上就是詳細的介紹,老年人骨折預防并不是很難,首先是心情保持愉悅,適當鍛煉身體,在飲食上不要吃有刺激性的食物,注意男性患者不要吸煙,喝酒,以防影響鈣質的吸收。