頸椎椎管狹窄如何去預防

編輯：杭州骨科醫(yī)院 日期：2018-07-20 14:07 來源：杭州江城骨科醫(yī)院

　　頸椎椎管狹窄如何去預防？杭州骨科醫(yī)院醫(yī)生表示，預防頸椎椎管需要患者樹立一個健康良好的心態(tài)，使用科學的手段去防治該疾病，在積極主動的配合醫(yī)生治療，減少復發(fā)的概率，及時的到院復診，生活中一些預防措施今天我就幫大家一一列舉出來，預防是較好的治療。

　　預防頸椎椎管狹窄辦法：

　　1、加強頸肩部肌肉的鍛煉。在工作空閑時，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達，韌度增強，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。

　　2、糾正不良姿勢和習慣。避免高枕睡眠。不要偏頭聳肩，談話、看書時要正面注視，保持脊柱的正直。

　　3、注意頸肩部保暖。避免頭頸負重物，避免過度疲勞。坐車時不要打瞌睡。

　　4、及早治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發(fā)展為頸椎病。

　　5、勞動或走路時要避免挫傷，避免急剎車時頭頸受傷，避免跌倒。

　　在日常的生活中養(yǎng)成一個良好的習慣，改掉壞習慣，多吃一些營養(yǎng)的食物，經常做些運動或是在工作進行一些休息，勞逸結合，及時到醫(yī)院復診，聽從醫(yī)生的叮囑建議，這樣可以盡量改善頸椎椎管狹窄的病情。

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