頸椎病是我們經(jīng)常發(fā)生的一種疾病，由于生活中的姿勢(shì)不正確，沒有注意頸部的保護(hù)，這些都是導(dǎo)致發(fā)生頸椎病的原因，尤其是一些小學(xué)生，經(jīng)常對(duì)著電視、電腦，沒有良好的姿勢(shì)，更容易得頸椎病，所以一定要注意生活中的小細(xì)節(jié)，避免得頸椎病，那生活中頸椎病的注意事項(xiàng)有哪些呢?

　　生活中頸椎病的注意事項(xiàng)：

　　1、積極進(jìn)行功能鍛煉：頸椎的鍛煉應(yīng)該慎重，要避免無目的的快速旋轉(zhuǎn)或搖擺。

　　2、避免損傷：頸部的損傷也會(huì)誘發(fā)頸椎病，除了注意姿勢(shì)以外，還要注意不要在乘車時(shí)打瞌睡，體育比賽時(shí)要避免頸椎損傷。頸椎病急性發(fā)作時(shí)，頸椎要減少活動(dòng)，尤其要避免快速的轉(zhuǎn)頭，必要時(shí)用頸托保護(hù)。

　　3、合理用枕：合適的枕頭對(duì)預(yù)防和治療頸椎病十分重要，是苭物治療所不能替代的，應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持應(yīng)用。枕頭高度應(yīng)以本人拳頭一拳高(約6至7厘米)為宜。此外，枕頭應(yīng)有適當(dāng)?shù)膹椥曰蚩伤苄?，不要過硬，以木棉或谷物皮殼枕較好，應(yīng)用后可以形成馬鞍形。

　　生活中頸椎病的注意事項(xiàng)，以上做了介紹，除了以上介紹的這些注意事項(xiàng)以外，還應(yīng)該保持正確的工作和學(xué)習(xí)姿勢(shì)，冬天是頸椎病的高發(fā)期，大家一定要注意頸椎病的預(yù)防工作，保護(hù)好頸部，當(dāng)發(fā)現(xiàn)有頸椎不良時(shí)，一定要及時(shí)治療。