頸椎病時常發(fā)生在生活中,人們不僅需要及時的進行治療,更是需要患者做好自我的護理工作,只有這樣才能夠降低頸椎病的危害,盡早的恢復(fù)健康.那么,頸椎病如何自我護理呢?下面就來看看杭州江城骨科醫(yī)院專家的介紹.


1、保持正確的頸椎姿勢.不管是在生活中還是工作中都需要保持正確的頸椎姿勢,尤其是伏案工作的人就要更加注意了,在工作一段時間后起身活動一下頸肩部,緩解頸部肌肉的張力,保持頸椎部位的正常血液循環(huán).


2、在日常生活中注意飲食的調(diào)節(jié).患者需要在飲食中攝入足夠的營養(yǎng),才能為病情的康復(fù)提供足夠的能量,建議患者多吃一些含鈣量高的食物.


3、選擇合適的枕頭.不管有沒有受到頸椎病的折磨,都需要選擇一個高度和柔軟度都合適的枕頭,這對預(yù)防頸椎病和病情的康復(fù)都是很重要的,所以大家不要忽視了自己的枕頭選擇.


4、適當?shù)倪M行一些頸部功能訓(xùn)練.在進行頸椎病的治療后,患者可以根據(jù)醫(yī)生的建議堅持進行適當?shù)墓δ苡?xùn)練,以增強頸椎部位肌肉的力量和韌性.


溫馨提示:現(xiàn)在生活中頸椎病的發(fā)病率越來越高了,希望大家在生活中能夠積極的做好防治工作,避免疾病的發(fā)生帶來危害.如還有其他方面的疑問,可以免費咨詢我們的在線專家,進行詳細的了解.我們將竭誠為您服務(wù).