如何預(yù)防肩周炎？肩周炎這類疾病在我們的日常生活中是較為常見的骨科疾病，近年來(lái)生活中患上肩周炎的患者變得越來(lái)越多，這類疾病在早期時(shí)是容易被患者忽視的，而忽視了疾病的病情，一旦發(fā)展起來(lái)，將對(duì)我們的正常生活造成重大影響，因此生活中對(duì)于該疾病我們應(yīng)該要做好預(yù)防的工作，那么，肩周炎的預(yù)防方法有哪些呢？下面我們就一起來(lái)看看相關(guān)的知識(shí)介紹吧。

 

　　1、糾正不良姿勢(shì)：糾正不良姿勢(shì)，對(duì)于經(jīng)常伏案工作和肩扛工作的人，要注意調(diào)整姿勢(shì)，避免長(zhǎng)期不良姿勢(shì)造成的慢性勞損和累積傷害。

 

　　2、防止肩部發(fā)炎，還應(yīng)養(yǎng)成抗傷習(xí)慣，如推、抱、拉、蹲等，防止用力過猛，應(yīng)輕柔跟隨，并加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，中老年人以后，要注意防止肩部動(dòng)作過快、過快、過重，防止肩周炎的發(fā)生。

 

　　3、注意生活注意保暖，不要著涼，由于自然界的氣候變化，冷水不斷侵入人體，引起肌肉組織和小血管收縮，肌肉收縮時(shí)間長(zhǎng)，可以產(chǎn)生更多代解產(chǎn)品，如乳酸和致痛物質(zhì)，可引起肌肉組織刺激和咳痰，長(zhǎng)期出現(xiàn)肌肉纖維化、肌肉收縮功能障礙等各種癥狀，因此，日常生活中注意防寒保暖非常重要，尤其要避免肩部感冒，預(yù)防肩周炎。

 

　　4、注意相關(guān)疾病：注意繼發(fā)性疾病，容易引起肩部繼發(fā)炎癥，如糖尿病、頸椎病、肩部及上肢損傷、胸部手術(shù)和神經(jīng)系統(tǒng)疾病，有這些的人應(yīng)密切觀察是否有肩痛癥狀，肩關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍縮小，肩關(guān)節(jié)主動(dòng)和被動(dòng)活動(dòng)，保持肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度。

 

　　溫馨提示：上述為大家介紹了肩周炎的預(yù)防方法，希望能為大家?guī)?lái)幫助，生活中能夠?qū)υ摷膊∽龊妙A(yù)防的工作，防止這類疾病出現(xiàn)在我們的身上，給我們帶來(lái)不便。