強(qiáng)直性脊柱炎患者自我保健的內(nèi)容包括正確擇醫(yī)、用藥和正確對(duì)待病程和治療中出現(xiàn)的各種問題；其次是建立戰(zhàn)勝疾病的健康、積極的精神及心理狀態(tài)；另外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)我們的病情也是很有好處的。下面我們就請(qǐng)杭州江城醫(yī)院的專家給我們介紹一下強(qiáng)直患者運(yùn)動(dòng)有哪些好處呢？

 

    一、充分重視調(diào)動(dòng)機(jī)體的自救能力：

機(jī)體對(duì)各種有害因素都有天然防御和抵抗能力，當(dāng)關(guān)節(jié)炎癥狀態(tài)或損傷時(shí)，便會(huì)發(fā)出疼痛的訊號(hào)，使病人避免過度運(yùn)動(dòng)，關(guān)節(jié)因此得以保護(hù)。對(duì)強(qiáng)直性脊柱炎病人，如果活動(dòng)后晨僵減輕，疼痛沒有加重，提示可以適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量。反之，如果活動(dòng)后疼痛或不適持續(xù)加重，則應(yīng)當(dāng)減少活動(dòng)，增力休息。因此，如果關(guān)節(jié)疼痛不很嚴(yán)重而可以忍受，建議病人盡量不要使用止痛藥物，以免掩蓋了疼痛給機(jī)體的警告。

    二、“恰到好處”的關(guān)節(jié)保健運(yùn)動(dòng)至關(guān)重要。俗話說“生命在于運(yùn)動(dòng)”。運(yùn)動(dòng)的好處很多是藥物所難以達(dá)到的：

    1、運(yùn)動(dòng)使骨骼更加強(qiáng)壯，使身體更多的鈣質(zhì)沉積于骨骼，使骨骼更加堅(jiān)固，增強(qiáng)了對(duì)機(jī)體的支持能力。

    2、運(yùn)動(dòng)促進(jìn)肌肉代謝，使之更加有力，有助于關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。

    3、運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)心理平衡，消除焦慮和憂郁。

    杭州江城骨科醫(yī)院的專家提醒，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)于我們是有好處的，但是過于劇烈的運(yùn)動(dòng)可使原已有病的關(guān)節(jié)損傷加重。這個(gè)度大家一定要把握好，如果您還有什么疑問，請(qǐng)?jiān)诰€咨詢我們。