怎樣預(yù)防強直性脊柱炎復(fù)發(fā)？相信很多人都是知道強直性脊柱炎這種疾病的，特別是那些患者，在醫(yī)治之后還十分擔(dān)心復(fù)發(fā)，強直性脊柱炎就是一種復(fù)發(fā)率十分高的疾病。為此，減少強直性脊柱炎復(fù)發(fā)事關(guān)重要。那么，接下來就讓我們一起來看看如何預(yù)防復(fù)發(fā)。

 

    預(yù)防強直性脊柱炎的方法：

 

    一、增強免疫力：強直性脊柱炎患者要注意保暖、避免由于風(fēng)寒導(dǎo)致感冒發(fā)生，因為感冒能夠?qū)е旅庖吡ο陆?，會?dǎo)致強直性脊柱炎復(fù)發(fā)。

 

    二、堅持運動：患有強直性脊柱炎的患者，在患病后應(yīng)適當(dāng)?shù)淖鲆恍w能鍛煉運動，特別是強直性脊柱炎的早期進(jìn)行適當(dāng)活動，可減少脊柱及關(guān)節(jié)畸形的程度。每日進(jìn)行脊柱及髖關(guān)節(jié)的屈曲與伸展鍛煉2次，每次活動量以不引起第二天關(guān)節(jié)癥狀加重為限?；顒忧皯?yīng)先按摩松解椎旁肌肉，可減輕疼痛，防止肌肉損傷。人們可以選擇舒緩的運動來控制疾病的發(fā)展如打太極、慢走等。

 

    三、注意飲食：飲食宜營養(yǎng)豐富、易消化：注意蛋白質(zhì)和維生素的攝入，多吃肉類、蛋類、奶類、蔬菜、水果等，多吃一些豆類食品（如：大豆、黑豆、黃豆等）、果實食品（如：栗子）和蝦類食物（如：鮮河蝦），這些食物對治療關(guān)節(jié)酸痛，減輕肌肉、關(guān)節(jié)、皮膚的炎癥有緩解的效果。

 

    四、注意姿勢：患者要睡低枕、睡硬板床：不要睡太軟的床墊，尤其是席夢思或者海綿墊，它的柔軟性太好，凹性大；平時要注意減少脊椎的負(fù)重，避免長時間彎腰的活動。肥胖者應(yīng)減輕體重，減少關(guān)于的負(fù)擔(dān)，還有必須注意維持直立姿勢，工作中要盡量保持正確的坐姿，坐著要正，站著要直，要經(jīng)常調(diào)換姿勢，不要在一個位子坐得太久，要經(jīng)?；顒颖巢?，使背部肌肉盡可能地保持放松、松弛的狀態(tài)。生活中要盡量減少彎腰的次數(shù)，切不可為了避免腰背疼痛而隨彎就彎，怎么舒服怎么做，這樣長期下去容易加速脊柱的畸形。

 

    溫馨提示：以上就是關(guān)于怎樣預(yù)防強直性脊柱炎復(fù)發(fā)的相關(guān)介紹，相信大家都了解的差不多了吧。為了更好的預(yù)防強直性脊柱炎復(fù)發(fā)幾率，人們要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，做到早睡早起，睡眠要保持八小時以上，飲食要合理，不要暴飲暴食，從而引發(fā)強直性脊柱炎的復(fù)發(fā)。