腰肌勞損的日常護理如何進行？

編輯：杭州骨科醫(yī)院 日期：2014-12-24 21:25 來源：杭州江城骨科醫(yī)院

腰肌勞損時常發(fā)生于中老年人，由于腰部逐漸的勞損會形成積累性損傷，常常會因為過度勞累以后加重，一旦休息以后會得到緩解，并會容易經(jīng)常反復，因此患者需要注意生活當中的方方面面，做好康復以及保健的工作。下面隨杭州江城骨科醫(yī)院的專家來了解下腰肌勞損的日常護理。

　　1、避免寒濕、濕熱侵襲改善陰冷潮濕的生活、工作環(huán)境，勿坐臥濕地，勿冒雨涉水，勞作汗出后及時擦拭身體，更換衣服，或飲姜湯水驅(qū)散風寒。

　　2、注重勞動衛(wèi)生腰部用力應適當，不可強力舉重，不可負重久行，坐、臥、行走保持正確姿勢，若需作腰部用力或彎曲的工作時，應定時做松弛腰部肌肉的體操。

　　3、注意避免跌、仆、閃、挫。

　　4、勞逸適度，節(jié)制房事，勿使腎精虧損，腎陽虛敗。

　　5、體虛者，可適當食用、服用具有補腎的食品和藥物。

　　看過以上的介紹，腰肌勞損的日常護理，大家都了解了吧，杭州江城骨科醫(yī)院的專家提醒患者，腰肌勞損患者要意防止潮濕，寒冷受涼，避免勞累多度和不良的生活習慣。

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