中年女性要注意保護(hù)自己的關(guān)節(jié)！

　　杭州江城骨科醫(yī)院的客服介紹說(shuō)：我們身體大大小小共有206塊骨頭，其中以膝關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)等四肢關(guān)節(jié)容易受傷害，尤其是中年女性的關(guān)節(jié)更容易損傷，那么我們要如何注意保護(hù)自己的關(guān)節(jié)！我們請(qǐng)杭州江城骨科醫(yī)院的客服給您介紹一下！

　　1、減少爬樓。中年女性經(jīng)常上下樓梯容易造成膝關(guān)節(jié)負(fù)重，時(shí)間一長(zhǎng)容易誘發(fā)軟骨疼痛和膝關(guān)節(jié)疼痛的發(fā)生。

　　2、避免長(zhǎng)時(shí)間擦地板。中年女性經(jīng)常擦地板容易損傷髕骨、肘關(guān)節(jié)和腰椎關(guān)節(jié)，誘發(fā)關(guān)節(jié)疼痛和腰椎病的發(fā)生。建議大家盡量不要跪著擦地板，每半個(gè)小時(shí)休息一下使血液保持循環(huán)。

　　3、家務(wù)活勞逸結(jié)合。中年女性大多時(shí)間都會(huì)忙活家務(wù)活，這樣長(zhǎng)時(shí)間下去就會(huì)造成手腕關(guān)節(jié)的疼痛，同時(shí)冬季使用涼水洗刷還會(huì)誘發(fā)關(guān)節(jié)發(fā)炎的發(fā)生，因此避免長(zhǎng)時(shí)間勞作，洗衣洗碗盡量使用溫水可以預(yù)防關(guān)節(jié)疼痛。

　　以上就是杭州江城骨科醫(yī)院的客服給我們介紹的家庭婦女要如何保護(hù)自己的關(guān)節(jié)，希望對(duì)您有所幫助，如果您還有什么想要了解的，請(qǐng)?jiān)诰€咨詢我們。