骨性關(guān)節(jié)炎要如何預(yù)防呢？許多人在日常生活中都患有骨關(guān)節(jié)炎這類疾病，這種疾病的出現(xiàn)將會(huì)導(dǎo)致患者的關(guān)節(jié)變得疼痛，大家在日常的生活中應(yīng)該要注意自身關(guān)節(jié)的變化，做好相關(guān)的護(hù)理措施，注意不要著涼，以免引起關(guān)節(jié)疼痛，帶來更大的傷害，那么，對(duì)于骨性關(guān)節(jié)炎這類疾病要如何預(yù)防呢？下面我們就一起來看看有關(guān)骨性關(guān)節(jié)炎疾病的預(yù)防方法介紹吧。

 

　　1、適宜的居住環(huán)境：老年人居住的環(huán)境一定要非常小心，避免長(zhǎng)時(shí)間呆在寒冷潮濕的地方，房間應(yīng)保持干燥和溫暖，經(jīng)常擦干床上用品，房間應(yīng)該通風(fēng)。

 

　　2、注意保暖：保暖是預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎的關(guān)鍵，腳和膝關(guān)節(jié)遠(yuǎn)離心臟，血供少，此外，這些部位表面的脂肪層較薄，保暖性差，對(duì)寒冷非常敏感，因此，耐寒性較差的老年人在冬季和外出時(shí)要特別注意腳、腿和膝蓋的保暖，你可以穿棉質(zhì)護(hù)膝來保護(hù)你的腿。

 

　　3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，延緩關(guān)節(jié)老化，可以進(jìn)行散步、練拳等溫和的運(yùn)動(dòng)，也可以勞逸結(jié)合結(jié)合，避免過度活動(dòng)和過度損傷關(guān)節(jié)。

 

　　4、飲食保?。豪夏耆硕炜梢远喑匝蛉?、雞肉、狗肉、五花肉、章魚等溫性食物，用藥酒御寒也值得推廣，將枸杞、人參等一些中藥泡在酒里效果會(huì)更好。

 

　　溫馨提示：上述為大家介紹了骨性關(guān)節(jié)炎的預(yù)防方法，希望大家在日常的生活中能夠?qū)@些預(yù)防方法做好預(yù)防，防止骨性關(guān)節(jié)炎這類疾病出現(xiàn)在我們的身上。