那么有骨刺能鍛煉嗎？骨刺患者怎么鍛煉才正確呢？杭州骨科醫(yī)院專家介紹，骨刺,即骨質(zhì)增生。引起骨質(zhì)增生的原因很多,其中最常見的原因是骨骼的退行性改變引起的。但通過個人的努力,可以使骨質(zhì)增生的程度減輕,出現(xiàn)的時間延遲,表現(xiàn)的癥狀輕微。但是，骨刺患者在鍛煉的時候應(yīng)該注意一下幾個方面：

    1、適當?shù)捏w育鍛煉：人體的骨質(zhì)增生多產(chǎn)生在關(guān)節(jié)周圍,關(guān)節(jié)軟骨被破壞是引起骨質(zhì)增生的最直接原因。適當活動,特別是關(guān)節(jié)的正確運動,可以增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的負壓,有利于關(guān)節(jié)液向關(guān)節(jié)軟骨的滲透,減輕關(guān)節(jié)軟骨的退變,從而減輕或預防骨刺的發(fā)生。因此,適當?shù)捏w育鍛煉是預防骨質(zhì)增生的有效方法之一。如果關(guān)節(jié)附近發(fā)生骨折需手術(shù)治療時,盡量達到解剖復位,防止后期的骨質(zhì)增生和創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。

    2、不宜超負荷運動：長期劇烈運動可使骨骼、關(guān)節(jié)周圍的肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)囊受到過度牽拉、出血、血腫機化、鈣質(zhì)沉著,就易導致骨質(zhì)增生。許多運動員老年時往往飽受骨刺的折磨,就是一個例子。

    3、注意姿勢的正確：人體骨骼的排列是與其所承受的應(yīng)力一致的,當人長期采取不正確姿勢工作、學習時,如過度低頭看書、彎腰拾物等,使骨骼的受力長期不均,就容易在過度運動的部位產(chǎn)生新的骨質(zhì)(骨刺),以緩解局部應(yīng)力過大的狀況,這也是頸椎病的發(fā)病機理之一。采取正確的工作、學習姿勢,是最方便、最廉價、最有效的預防骨刺增生的方法。

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