骨質(zhì)增生是中老年人?；嫉募膊?通常沒(méi)有什么癥狀,很多患者是在門診檢查時(shí)發(fā)現(xiàn)的.相關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)表明,50歲以上人群骨質(zhì)增生的發(fā)病率在60%-70%,50歲以下只有50歲以上發(fā)病率的一半.由此可見(jiàn)骨質(zhì)增生的發(fā)病率是非常高的.那么,預(yù)防骨質(zhì)增生的措施有哪些?我們一起看看杭州江城醫(yī)院骨科客服的介紹.


1.避免長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng):這是誘發(fā)骨質(zhì)增生的主要原因之一.因此運(yùn)動(dòng)員是骨質(zhì)增生的好發(fā)人群,尤其是膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、腰椎等部位是骨刺的好發(fā)部位,這與長(zhǎng)期過(guò)度的磨損有關(guān).此外,長(zhǎng)期劇烈的運(yùn)動(dòng)還會(huì)使骨骼肌肉受到過(guò)度的牽拉,造成骨骼肌肉的損傷,誘導(dǎo)骨質(zhì)增生的發(fā)生.


2.適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉:適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以預(yù)防骨質(zhì)增生的發(fā)生,運(yùn)動(dòng)使肌肉、骨骼得到放松,并且增加了肌肉、骨骼的活力,延緩了肌肉、骨骼的退行性改變.從而可以預(yù)防骨質(zhì)增生的發(fā)生.


3.及時(shí)治療關(guān)節(jié)的損傷:外傷是導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟組織和骨損傷的主要原因.發(fā)生關(guān)節(jié)外傷后不積極的治療,或者是治療的方式不正確,是極易導(dǎo)致骨質(zhì)增生的.


4.減輕體重:關(guān)節(jié)的大小和所能承受的重量是固定的,因此過(guò)重的體重是會(huì)加速關(guān)節(jié)軟骨的磨損的,這樣就會(huì)誘發(fā)骨質(zhì)增生.因此體重超標(biāo)的人,需要積極的減輕重量來(lái)預(yù)防骨質(zhì)增生的發(fā)生.


以上是杭州江城醫(yī)院骨科客服對(duì)"預(yù)防骨質(zhì)增生的措施有哪些?"所做的介紹,骨質(zhì)增生在沒(méi)有癥狀使對(duì)身體的危害不會(huì)很大,一旦出現(xiàn)癥狀就需要積極的治療了.更多相關(guān)資訊,治療方式和保健方法,可以聯(lián)系我院在線客服,專業(yè)客服將為您解答相關(guān)問(wèn)題!