我們?cè)撛趺搭A(yù)防拇外翻
編輯：杭州骨科醫(yī)院 日期：2016-08-10 15:45
來(lái)源：杭州江城骨科醫(yī)院
我們?cè)撛趺搭A(yù)防拇外翻？很多美女都是十分喜歡穿高跟鞋的，這樣不僅能夠提高身高，還能展現(xiàn)女性美。然而拇外翻患者也是與日俱增，這不禁令愛(ài)美的女性朋友多了幾分顧慮了。大家在日常生活中一定要注意足部保健，盡量遠(yuǎn)離拇外翻。
那么我們?cè)撛趺搭A(yù)防拇外翻呢?下面是杭州江城骨科醫(yī)院專家介紹的幾個(gè)小妙招，希望對(duì)大家有所幫助。
1、穿鞋不適是招致拇外翻的主要原因，因此，特別提醒愛(ài)美的你，為了美麗的持久，*學(xué)會(huì)健康穿鞋。盡量選擇寬松舒適的鞋子，使腳趾得到足夠的放松，少穿高跟鞋，鞋跟*不要超過(guò)4厘米。
2、經(jīng)常用溫水泡腳，做足部按摩、趾間運(yùn)動(dòng)等，減輕足部疲勞，鍛煉足趾靈活度。還可做赤足運(yùn)動(dòng)，鍛煉足底肌肉力量。
3、生活中我們離不開(kāi)吃，那就可以在吃上面下點(diǎn)功夫，注意鈣的攝取和維生素的補(bǔ)充，多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果，以增強(qiáng)腳的抵抗力和免疫力，保證骨質(zhì)代謝的正常需要。
4、保持樂(lè)觀的心態(tài)，不要整天為拇外翻擔(dān)心，而因?yàn)檫^(guò)分費(fèi)心引發(fā)其它的不適。
5、要適當(dāng)增加戶外活動(dòng)、鍛煉、盡量避免長(zhǎng)期臥床休息。
6、避免長(zhǎng)時(shí)間穿尖頭高跟皮鞋，平日穿鞋應(yīng)盡量選用前部較寬的鞋，尤其是在運(yùn)動(dòng)或需長(zhǎng)距離行走的時(shí)候。
7、不要忽視足部疼痛，因?yàn)樗⒎蔷褪怯蓜诶鬯?，還可能是拇外翻的癥狀。
溫馨提示：以上就是關(guān)于我們?cè)撛趺搭A(yù)防拇外翻的相關(guān)介紹，相信大家都了解的差不多了吧。如果您還有什么關(guān)于拇外翻的相關(guān)問(wèn)題的話，歡迎點(diǎn)擊在線咨詢，我院專家將隨時(shí)為您一對(duì)一解答問(wèn)題，祝您身體健康。
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