我們該怎么預(yù)防拇外翻
我們該怎么預(yù)防拇外翻？很多美女都是十分喜歡穿高跟鞋的，這樣不僅能夠提高身高，還能展現(xiàn)女性美。然而拇外翻患者也是與日俱增，這不禁令愛美的女性朋友多了幾分顧慮了。大家在日常生活中一定要注意足部保健，盡量遠離拇外翻。
那么我們該怎么預(yù)防拇外翻呢?下面是杭州江城骨科醫(yī)院專家介紹的幾個小妙招，希望對大家有所幫助。
1、穿鞋不適是招致拇外翻的主要原因，因此，特別提醒愛美的你，為了美麗的持久，*學(xué)會健康穿鞋。盡量選擇寬松舒適的鞋子，使腳趾得到足夠的放松，少穿高跟鞋，鞋跟*不要超過4厘米。
2、經(jīng)常用溫水泡腳，做足部按摩、趾間運動等，減輕足部疲勞，鍛煉足趾靈活度。還可做赤足運動，鍛煉足底肌肉力量。
3、生活中我們離不開吃，那就可以在吃上面下點功夫，注意鈣的攝取和維生素的補充，多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果，以增強腳的抵抗力和免疫力，保證骨質(zhì)代謝的正常需要。
4、保持樂觀的心態(tài)，不要整天為拇外翻擔心，而因為過分費心引發(fā)其它的不適。
5、要適當增加戶外活動、鍛煉、盡量避免長期臥床休息。
6、避免長時間穿尖頭高跟皮鞋，平日穿鞋應(yīng)盡量選用前部較寬的鞋，尤其是在運動或需長距離行走的時候。
7、不要忽視足部疼痛，因為它并非就是由勞累所致，還可能是拇外翻的癥狀。
溫馨提示：以上就是關(guān)于我們該怎么預(yù)防拇外翻的相關(guān)介紹，相信大家都了解的差不多了吧。如果您還有什么關(guān)于拇外翻的相關(guān)問題的話，歡迎點擊在線咨詢，我院專家將隨時為您一對一解答問題，祝您身體健康。
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