拇外翻的保健有哪些?拇外翻是一種常見病，多發(fā)生在青壯年身上，尤其以女士居多。在日常生活中，應(yīng)該多了解一些拇外翻常識，還要做拇外翻的治療，以免產(chǎn)生其它的后遺癥。保健具體有哪些呢?如下。

　　拇外翻的保健有哪些：

　　1、要適當(dāng)增加戶外活動、鍛煉、盡量避免長期臥床休息。

　　2、進(jìn)高鈣食品，以保證骨質(zhì)代謝的正常需要。多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果，必要時補(bǔ)充鈣劑。

　　3、超體重者宜控制飲食，增加活頁紙動，減輕體重，以利于減輕關(guān)節(jié)負(fù)重。

　　4、蛋白質(zhì)的攝入要有限度，食物中過高的蛋白質(zhì)會促進(jìn)鈣從體內(nèi)排出。

　　5、要增加多種維生素攝入，如維生素A、B、B1、B12、C和D等。

　　6、術(shù)后需穿健康鞋，但要間歇性配帶拇外翻矯正帶，預(yù)防拇外翻復(fù)發(fā)，負(fù)跟鞋較為適宜。術(shù)后穿特制前開口軟鞋幫矯形鞋，下地后頭兩周的活動量以室內(nèi)活動，生活自理為宜;兩周后可增加活動量，術(shù)后六周左右一般截骨臨床愈合，去繃帶固定，穿較寬松鞋，半年后可穿正常鞋。

　　7、術(shù)后包扎固定和換很重要，要由有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生復(fù)診，一般術(shù)后3-6天打開切口換，如切口愈合，可每隔兩周包扎固定一次，直至截骨臨床愈合，一般5-6周左右。

　　8、術(shù)后2、4、6、12周、半年、一年，需要拍X 光片了解術(shù)后恢復(fù)的情況，一年后還要進(jìn)行足底力學(xué)測試了解術(shù)后足底壓力的改變情況。這些都是非常重要的，因?yàn)榻毓菆詮?qiáng)愈合一般需要一兩年，足部生物力學(xué)的改變一般也需要同樣的時間，決定您是否可進(jìn)行長時間的負(fù)重活動。而且足部生物力學(xué)還能提供足部其他疾病的信息。

　　拇外翻的保健有哪些?以上已經(jīng)詳細(xì)介紹，希望患者對拇外翻有一些了解，隨著社會的發(fā)展，一些人為了更好的塑造自己的形象，穿高跟鞋也成了社會的一種風(fēng)尚。專家在這里提醒大家相信一定要適度，以免拇外翻癥狀的產(chǎn)生，以至于影響大家的生活。