腰椎間盤突出的低齡化發(fā)展趨勢，著實讓年輕上班族捏了一把汗。久坐，生活不規(guī)律，壓力過大等等因素，決定上班族難逃該骨科疾病的糾纏。杭州省好的骨科醫(yī)院客服指出，適當運動可降低腰椎間盤 突出發(fā)病率。

    我國傳統(tǒng)醫(yī)學有“久坐傷肉”之說，常人坐久了會感到腰酸、腰痛。研究發(fā)現(xiàn)，久坐后腰椎整體下沉短縮，身體中軸垂線也從原來的骶椎前緣落到后緣。因此，腰椎間盤突出癥或退化引起的腰腿痛 ，往往是久坐導致的。

    生命在于運動。腰椎的健康也在于運動，尤其是從事久坐職業(yè)的人群，平時注意加強體育鍛煉，在辦公室每一小時要站起來活動一下腰肢，恢復腰肌的支撐力，避免腰椎的下沉，這是白領族預防腰椎間盤突出癥的良方妙法。

    此外中學生學習壓力大，坐姿時間過長，而運動量相對減少，容易引起腰部肌肉勞損，又不利于鈣質的吸收，影響了骨骼的發(fā)育，也易出現(xiàn)腰椎間盤突出癥。中學生若有腰痛不適，久坐疼痛加重， 休息后減輕，運動后下肢放射痛，時輕時重等各種現(xiàn)象者應警惕腰椎間盤突出的發(fā)生。很多人在患病早期不夠重視，任由病癥發(fā)展，結果往往導致了患者的工作生活被嚴重影響。

    適當鍛煉是避免腰椎間盤突出的方法之一，在骨病橫行的當今社會，應做好骨病預防工作。如果發(fā)現(xiàn)有腰椎間盤突出跡象，要及早去正規(guī)醫(yī)院接受診治，切勿延誤病情。

    如果你對病情還有其他的疑問，請點擊在線客服進行詳細的病情了解，杭州江城骨科醫(yī)院骨科客服祝愿大家都有一個好的身體，骨科病晚治不如早治，早治不如早防，做好預防比什么都重要。