腰肌勞損在我們?nèi)粘Ｉ钪惺欠浅３Ｒ?jiàn)的，在日常生活中我們應(yīng)該注意那些要點(diǎn)。杭州骨科醫(yī)院客服表示，腰肌勞損在工作中會(huì)動(dòng)越痛，適當(dāng)?shù)男菹⒖蓽p輕疼痛，但卻影響了生活和工作，那么我們就要學(xué)好會(huì)日常生活的護(hù)理還有應(yīng)當(dāng)注意什么？

　　日常護(hù)理：

　　1、勞逸適度，節(jié)制房事，勿使腎精虧損，腎陽(yáng)虛敗。

　　2、注重勞動(dòng)衛(wèi)生腰部用力應(yīng)適當(dāng)，不可強(qiáng)力舉重，不可負(fù)重久行，坐、臥、行走保持正確姿勢(shì)，若需作腰部用力或彎曲的工作時(shí)，應(yīng)定時(shí)做松弛腰部肌肉的體操。

　　3、避免寒濕、濕熱侵襲改善陰冷潮濕的生活、工作環(huán)境，勿坐臥濕地，勿冒雨涉水，勞作汗出后及時(shí)擦拭身體，更換衣服，或飲姜湯水驅(qū)散風(fēng)寒。

　　4、注意避免跌、仆、閃、挫。

　　5、體虛者，可適當(dāng)食用、服用具有補(bǔ)腎的食品和藥物。

　　以上就是對(duì)腰肌勞損在日常生活和工作中所需要注意的，杭州江城骨科醫(yī)院客服提醒廣大患者朋友，腰肌勞損現(xiàn)在的發(fā)病率正在逐年的上升，我們要做好預(yù)防，以免給身體造成傷害，如果你還有什么疑問(wèn)，可以點(diǎn)擊在線咨詢(xún)客服，他們會(huì)為您解答。