腰肌勞損可以分為慢性和急性兩種，屬于腰腿疾病中的一種，經(jīng)常會(huì)引起腰椎周圍疼痛或者全身不適等，為了自己能早日恢復(fù)健康，患者不妨在日常生活中提前做好防治此病的準(zhǔn)備，那么平時(shí)如何防治腰肌勞損呢?

　　平時(shí)如何防治腰肌勞損：

　　1、急性腰部扭傷未經(jīng)及時(shí)合理的治療，而形成慢性創(chuàng)傷性瘢痕及粘連形成，腰肌力量減弱發(fā)生疼痛。

　　2、腰部慢性積累性損傷。職業(yè)原因需長期彎腰工作者，或因姿勢不良，使腰部肌肉長期處于被牽拉狀態(tài)，久之腰肌產(chǎn)生慢性損傷，出現(xiàn)腰痛。

　　3、無論慢性累積性損傷，或由急性損傷遺留為慢性腰痛，其主要病理是肌肉纖維充血、水腫及肌纖維間或肌肉、筋膜纖維間發(fā)生粘連、炎細(xì)胞浸潤，使腰肌正?；瑒?dòng)受到影響。當(dāng)腰部活動(dòng)，特別是腰前屈位時(shí)，受損腰肌即受到牽拉刺激，通過神經(jīng)反射表現(xiàn)出腰痛癥狀。

　　平時(shí)如何防治腰肌勞損呢，上述就是相關(guān)的介紹，杭州江城骨科醫(yī)院介紹得知，護(hù)理腰肌勞損并不是很難，首先心情要保持良好，適當(dāng)鍛煉身體，早緩解此病的產(chǎn)生才是關(guān)鍵。