腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，患者在休息是腰肌勞損癥狀會(huì)減輕，在勞累時(shí)癥狀會(huì)加重，讓患者苦不堪言，客服提醒患者腰肌勞損的患者，除了要積極配合醫(yī)生治療此病外，在日常生活中也要做好腰肌勞損的護(hù)理工作，那腰肌勞損日常護(hù)理應(yīng)該怎么做呢?

　　腰肌勞損日常護(hù)理：

　　1、避免寒濕、濕熱侵襲改善陰冷潮濕的生活、工作環(huán)境，勿坐臥濕地，勿冒雨涉水，勞作汗出后及時(shí)擦拭身體，更換衣服，或飲姜湯水驅(qū)散風(fēng)寒。

　　2、注重勞動(dòng)衛(wèi)生腰部用力應(yīng)適當(dāng)，不可強(qiáng)力舉重，不可負(fù)重久行，坐、臥、行走保持正確姿勢(shì)，若需作腰部用力或彎曲的工作時(shí)，應(yīng)定時(shí)做松弛腰部肌肉的體操。

　　3、注意避免跌、仆、閃、挫。

　　4、勞逸適度，節(jié)制房事，勿使腎精虧損，腎陽虛敗。

　　5、體虛者，可適當(dāng)食用、服用具有補(bǔ)腎的食品和苭物。

　　腰肌勞損日常護(hù)理，以上做了介紹，患有腰肌勞損的患者一定要注意腰部的保護(hù)工作，避免太過勞累，應(yīng)適當(dāng)?shù)男菹?，同時(shí)也要配合醫(yī)生積極治療腰肌勞損，使疾病早日康復(fù)。