預(yù)防腰椎間盤突出癥的最佳方法是什么？杭州最好的骨科醫(yī)院專家介紹，由于現(xiàn)在的生活和工作壓力造成了越來越多的人患腰椎間盤突出癥，從而很多的朋友都重視起腰椎間盤突出癥這種疾病了，因?yàn)楝F(xiàn)在中老年人當(dāng)中有太多人患上了該疾病，對(duì)他們都造成了嚴(yán)重的影響，有些患者甚至都無法下地活動(dòng)，一活動(dòng)就有疼痛等感覺。下面請(qǐng)專家為朋友們介紹一下預(yù)防腰椎間盤突出癥最佳的辦法。

    1、保持良好的生活習(xí)慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。

    2、站或坐姿勢(shì)要正確。脊柱不正，會(huì)造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢(shì)應(yīng)該“站如松，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。這也屬于腰椎間盤突出的預(yù)防方法。同一姿勢(shì)不應(yīng)保持太久，適當(dāng)進(jìn)行原地活動(dòng)或腰背部活動(dòng)，可以解除腰背肌肉疲勞。

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    3、鍛煉時(shí)壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達(dá)不到預(yù)期目的，還會(huì)造成椎間盤突出。這是腰椎間盤突出的預(yù)防中較為重要的。

    4、提重物時(shí)不要彎腰，應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。

    杭州江城骨科醫(yī)院專家溫馨提醒大家，不管是什么病，預(yù)防是關(guān)鍵，如果已經(jīng)患了這種病，那就要及時(shí)到正規(guī)?？漆t(yī)院進(jìn)行檢查治療，杭州江城骨科醫(yī)院是浙江首家骨科?？漆t(yī)院，國(guó)家二級(jí)骨科醫(yī)院，具有優(yōu)秀的專家團(tuán)隊(duì)和先進(jìn)的治療技術(shù)，是你治療骨科病的首選專業(yè)骨科醫(yī)院。如果你還有疑問，可以點(diǎn)擊在線咨詢專家，他們免費(fèi)為您解答。