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腰椎間盤(pán)手術(shù)后的保養(yǎng)

編輯：杭州骨科醫(yī)院 日期：2018-05-29 16:56 來(lái)源：杭州江城骨科醫(yī)院

　　腰椎間盤(pán)手術(shù)后的保養(yǎng)？腰椎間盤(pán)突出現(xiàn)在越來(lái)越普遍，腰椎間盤(pán)突出也是有時(shí)間過(guò)程的，并不是突然之間就患有該病，而是通過(guò)日積月累慢慢堆積起來(lái)的，很多患者都感覺(jué)莫名其妙，自己這么健康怎么患有腰椎間盤(pán)，其實(shí)這和日常生活中的很多習(xí)慣有關(guān)，嚴(yán)重的腰椎間盤(pán)患者一定要手術(shù)治療，杭州骨科醫(yī)院專(zhuān)家提醒，腰椎間盤(pán)手術(shù)后一定要進(jìn)行保養(yǎng)才能早日康復(fù)。

　　保暖，腰椎間盤(pán)手術(shù)后體質(zhì)非常虛弱，容易受涼，更容易受到風(fēng)寒侵襲，所以做好保暖也是腰椎間盤(pán)突出的保健方法。

　　加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)腰部肌肉。長(zhǎng)期缺乏身體鍛煉，腰部肌肉力量減弱，不利于保護(hù)椎間盤(pán)。例如在睡覺(jué)前將腰部和臀部反復(fù)抬高呈弓狀，可以達(dá)到一定效果。

　　腰椎間盤(pán)手術(shù)后要適當(dāng)控制體重。大多數(shù)產(chǎn)婦產(chǎn)后體重都有明顯的增加，過(guò)于肥胖的腹部，增加了腰部負(fù)荷。當(dāng)然，身體也不能過(guò)于瘦弱。所以，體重適度最好。

　　腰椎間盤(pán)患者避免持重，新媽媽剛經(jīng)歷生產(chǎn)，自己不要抬重物，動(dòng)作不要過(guò)猛。拿東西時(shí)身體要靠近物體，避免閃腰，這也是腰椎間盤(pán)突出的保健方法。

　　休息，腰椎間盤(pán)突出的保健還要注意休息，充分的睡眠可幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力，恢復(fù)肌肉的彈性。不能搬動(dòng)較重的物體，減少腰部受傷的機(jī)會(huì)。

　　想必大家對(duì)于腰椎間盤(pán)手術(shù)后的保養(yǎng)有所了解，腰椎間盤(pán)突出后一定要及時(shí)到醫(yī)院接受治療，在治療的過(guò)程中一定要聽(tīng)醫(yī)生的吩咐，該干什么就干什么，不能一意孤行，腰椎間盤(pán)患者也不要灰心要保持良好的心態(tài)，與病魔抗戰(zhàn)到底，還自己健康的身體。

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