頸椎病︱腰椎間盤(pán)突出︱股骨頭壞死︱強(qiáng)直性脊柱炎︱類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)病

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腰椎間盤(pán)突出的癥狀如何進(jìn)行緩解？

編輯：杭州骨科醫(yī)院 日期：2015-02-03 21:11 來(lái)源：杭州江城骨科醫(yī)院

腰椎間盤(pán)突出的病癥多表現(xiàn)為腰痛、下肢放射痛等一系列的癥狀，就算治療也不是一時(shí)能夠奏效的，那么究竟該如何緩解腰椎間盤(pán)突出的癥狀呢？

　　杭州江城骨科醫(yī)院的專家稱，緩解腰椎間盤(pán)突出的癥狀要做好以下幾點(diǎn)：

　　1、仰臥屈膝，收緊腹肌，使腰后部將變平，與床面接觸，保持5秒鐘，重復(fù)三次，逐漸增加至十次。

　　2、仰臥平腿，用手抱住一側(cè)膝部，使膝部盡量向胸部靠攏，借此壓力，使腰后部與床面接觸（骨盆傾斜），保持5秒鐘，重復(fù)5次。

　　3、用同樣的方法再做另一側(cè)。俯臥，用雙臂支起上半身，保持5秒鐘，使背部松弛，重復(fù)10次。

　　4、遵循盡早鍛煉，由少到多，活動(dòng)幅度由小到大，循序漸進(jìn)，持之以恒的原則。

　　通過(guò)以上杭州江城骨科醫(yī)院專家的介紹，相信大家對(duì)怎樣緩解腰椎間盤(pán)突出的癥狀已經(jīng)有了一定的了解，希望對(duì)大家有所幫助。我院是杭州專業(yè)的骨科醫(yī)院，不僅有先進(jìn)的診療設(shè)備和技術(shù)，還有數(shù)十位骨科專家長(zhǎng)期坐診，在骨病的治療上都有著豐富的治療經(jīng)驗(yàn)，歡迎來(lái)我院咨詢就診！

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