腰椎間盤突出是一種運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病，是骨科的常見病、多發(fā)病。腰椎間盤突出癥由很多因素造成。其后果嚴(yán)重的影響了患者的正常生活。若患有腰椎間盤突出，如果在日常生活中不注意，就有可能引發(fā)此癥狀的發(fā)生，加重病情。下面由杭州江城骨科醫(yī)院骨科專家為我們介紹腰椎間盤突出癥注意事項(xiàng)!

    腰椎間盤突出癥注意事項(xiàng)有：

    1、在彎腰時(shí)別太用力，注意勞動(dòng)姿勢(shì)， 避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰和過于負(fù)荷，以免加速椎間盤的病變 。引發(fā)腰椎間盤突出癥的發(fā)生。

    2、腰椎間盤突出患者要注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物，不要長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)下。

    3、站或坐姿勢(shì)要正確。造成椎間盤突出的隱伏根源是脊柱不正，這是由于椎間盤受力不均勻所致。同一姿勢(shì)不應(yīng)保持太久，適當(dāng)進(jìn)行原地活動(dòng)或腰背部活動(dòng)，可以解除腰背肌肉疲勞。

    4、睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力 。避免腰椎間盤突出癥的發(fā)生。

    5、平時(shí)的飲食上多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，蝦皮、芝麻醬、海帶、豆制品也含有豐富的鈣，經(jīng)常吃，也有利于鈣的補(bǔ)充，注意營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu) 。

    以上這些就是腰椎間盤突出癥患者需注意的事項(xiàng)，如果您還有疑問或者想了解更多的相關(guān)資料，請(qǐng)點(diǎn)擊在線專家咨詢。杭州江城骨科醫(yī)院骨科祝您早日康復(fù)。