腰椎間盤突出癥對(duì)人體造成危害非常大，治療時(shí)間比較長(zhǎng)久而且反反復(fù)復(fù)，因此，如何降低腰椎間盤突出的復(fù)發(fā)率？成了當(dāng)今人們普遍關(guān)注的一個(gè)話題。對(duì)此，杭州江城骨科醫(yī)院專家指出，除了積極采取各種各樣有效的治療方法外，最為重要的就是護(hù)理，那么，在日常生活中，怎么做能降低腰椎間盤突出的復(fù)發(fā)率？

 

　　降低腰椎間盤突出的復(fù)發(fā)率應(yīng)做好下面五點(diǎn)：

 

　　1、鍛煉：加強(qiáng)腰背肌、腹肌、仰臥踢腳等鍛煉，可以有效控制腰部穩(wěn)定性，防止受壓神經(jīng)與周圍組織神經(jīng)粘連，加強(qiáng)脊椎的穩(wěn)定性，防止復(fù)發(fā)。

 

　　2、改正不良姿勢(shì)：改變不良生活習(xí)慣，糾正不良姿勢(shì)，比如說(shuō)習(xí)慣性的使腰部一邊受力，導(dǎo)致受力不均也有可能誘發(fā)腰椎間盤突出。

 

　　3、注意保暖：在炎熱的夏天，更要注意空調(diào)溫度的調(diào)節(jié)，避免腰部受苦冷。

 

　　4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：治愈后，注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)肝腎，防止生理性機(jī)能減退，如果肝腎精血不足，致使筋骨失養(yǎng)，易導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)病的復(fù)發(fā)或骨病的不易愈合。

 

　　5、防止意外扭傷：在日常生活中，要特別注意，防止意外扭傷。

 

　　溫馨提示：以上就是關(guān)于怎么做能降低腰椎間盤突出的復(fù)發(fā)率的相關(guān)介紹，相信大家都了解的差不多了吧?；颊咦陨肀ｐB(yǎng)對(duì)于降低腰椎間盤突出復(fù)發(fā)率的情況，影響腰椎間盤突出復(fù)發(fā)率的一個(gè)重要因素是腰椎間盤突出治療方法的選擇。