產(chǎn)后女性是腰椎間盤突出的高發(fā)人群,因為這部分人群懷孕期間腰椎需要承受兩個人的壓力,如果生活中不注意的話,就容易受到疾病的困擾.那么,產(chǎn)后如何遠(yuǎn)離腰椎間盤突出呢?對此,杭州江城骨科醫(yī)院客服就給大家做了詳細(xì)介紹,希望能夠給大家?guī)韼椭?


1、避免持重.女性在生完孩子后一定要避免拿重物,各種動作都應(yīng)該要小心,避免使用爆發(fā)力,否則是很容易傷到腰部的.


2、注意保暖.產(chǎn)婦的身體素質(zhì)比較差,如果沒有注意做好保暖,受到寒涼的刺激,那么是非常容易落下病根的,而如果是腰部受了涼,就會引發(fā)腰椎間盤突出的癥狀,產(chǎn)婦受到這種疾病的折磨.


3、適當(dāng)?shù)腻憻?雖然產(chǎn)婦在坐月子期間需要長時間的臥床休息,但是也可以適當(dāng)?shù)钠鹕礤憻捯幌?因為長時間躺著很容易影響到腰部肌肉的血液循環(huán),使腰部肌肉力量的減弱,非常不利于腰椎的健康,所以可以在情況允許的情況下起身活動一下.


4、床鋪不要太軟.注意產(chǎn)婦的床不要過軟,否則會影響腰部的生理曲度,使產(chǎn)婦在臥床休息的時候腰部組織得不到充分的放松,時間久了容易引發(fā)腰部不適.


溫馨提示:以現(xiàn)在腰椎疾病在生活中的發(fā)病率來看,大家對腰椎間盤突出的危害多少都有點了解,希望以上對產(chǎn)后如何遠(yuǎn)離腰椎間盤突出的介紹能幫助產(chǎn)后女性少受該病的折磨.如還有什么不清楚的,可以咨詢在線客服,進(jìn)行詳細(xì)的了解.