膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎是中老年人常見的風濕骨病，而且發(fā)病率會隨著年齡的增長而升高，常常會出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)僵硬、不靈活、疼痛、腫脹等關(guān)節(jié)炎癥狀。那么，得了膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎要注意什么呢?我們一起來看杭州省好的骨科醫(yī)院專家的詳細介紹。

    得了膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎要注意什么?杭州江城骨科醫(yī)院的專家給出了如下建議：

    1、盡量避免身體肥胖，防止加重膝關(guān)節(jié)的負擔。

    2、注意走路和勞動的姿勢，不要扭著身體走路和干活。避免長時間下蹲，長時間坐著和站著，也要經(jīng)常變換姿勢，防止膝關(guān)節(jié)固定一種姿勢而用力過大。

    3、走遠路時不要穿高跟鞋，要穿厚底而有彈性的軟底鞋，以減少膝關(guān)節(jié)所受的沖擊力，避免膝關(guān)節(jié)發(fā)生磨損。

    4、參加體育鍛煉時要做好準備活動，輕緩地舒展膝關(guān)節(jié)，讓膝關(guān)節(jié)充分活動開以后再參加劇烈運動。

    5、膝關(guān)節(jié)遇到寒冷，血管收縮，血液循環(huán)變差，往往使疼痛加重，故在天氣寒冷時應注意保暖，必要時戴上護膝，防止膝關(guān)節(jié)受涼。

    膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎是中老年人的常見病和多發(fā)病，嚴重影響中老年人的日常生活和工作，具有很高的發(fā)病率和致殘率。這種病不僅需要患者積極的進行治療，還要在平時多注意一些可能誘發(fā)本病的因素，盡可能減少膝關(guān)節(jié)的壓力。

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