日常生活中怎樣預(yù)防骨性關(guān)節(jié)炎
杭州江城骨科醫(yī)院的骨科專家介紹，骨性關(guān)節(jié)炎是中老年人致殘的主要原因之一，因此中老年人出現(xiàn)了骨性關(guān)節(jié)炎的時(shí)候要積極的配合治療，同時(shí)要在生活中努力努力遵循一定的準(zhǔn)則，那么具體來說日常生活中怎樣預(yù)防骨性關(guān)節(jié)炎呢？下面就由專家為大家簡(jiǎn)單的介紹下。
1.盡可能控制體重，避免關(guān)節(jié)負(fù)重較大，積極的控制體重，同時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間的在同一姿勢(shì)下進(jìn)行工作或者是勞動(dòng)，避免膝關(guān)節(jié)固定一種姿勢(shì)而用力過大，加速勞損的現(xiàn)象出現(xiàn)。
2.女士盡量少穿高跟鞋，減少膝關(guān)節(jié)的壓力，避免關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間磨損加劇骨性關(guān)節(jié)炎的癥狀，盡可能選用厚底而有彈性的軟底鞋。
3.積極的參加體育鍛煉，但是避免運(yùn)動(dòng)量過大，同時(shí)要在活動(dòng)之前充分的做好準(zhǔn)備活動(dòng)，避免過度牽拉關(guān)節(jié)的現(xiàn)象出現(xiàn)。
4.在天氣變化的時(shí)候可以進(jìn)行一定的膝關(guān)節(jié)保暖，避免出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)受涼，使血液循環(huán)受阻。
5.在骨性關(guān)節(jié)炎的治療過程中，盡可能避免長(zhǎng)時(shí)間或者是多次的上下樓梯、登山、久站、提取重物的現(xiàn)象，避免關(guān)節(jié)負(fù)荷現(xiàn)象嚴(yán)重。
6.日常生活中積極的補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素、蛋白質(zhì)。
以上就是骨性關(guān)節(jié)炎患者在日常生活中需要積極注意的地方，希望對(duì)大家有所幫助，如果你還有什么疑問的話，還可在線與杭州骨科醫(yī)院的骨科專家咨詢。
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