腰肌勞損的發(fā)生,給人們的生活帶來極大的影響,許多的患者朋友深受其害,四處求醫(yī)治療此疾病,弄得疲憊不堪.客服介紹說腰肌勞損疾病的治療關(guān)鍵在于預防.那么,腰肌勞損可以預防嗎?下面就一起來看看杭州江城骨科醫(yī)院客服的介紹,希望能夠給大家?guī)碚_的認識


1、注意飲食和休息:中醫(yī)學上認為腰肌勞損是過度體虛引起,所以調(diào)補腎陰是預防腰肌勞損主要方法之一.預防腰肌勞損,我們要勞逸適度,體虛者,可適當食用、服用具有補腎的食品和藥物


2、注意保暖:避免寒濕、濕熱侵襲改善陰冷潮濕的生活、工作環(huán)境,勿坐臥濕地,勿冒雨涉水,勞作汗出后及時擦拭身體,更換衣服,或飲姜湯水驅(qū)散風寒


3、避免穿高跟鞋:女性穿過高的高跟鞋是腰肌勞損發(fā)生的一個原因.預防腰肌勞損,我們建議鞋跟別太高:不要穿太高的鞋,容易增加腰部的勞累,長期站立、行走者盡量少穿


4、適當?shù)腻憻?適當?shù)倪M行鍛煉,可以很好的鍛煉腰部肌肉,平時注重勞動時需要特別注意腰部用力應適當.坐、臥、行走保持正確姿勢,若需作腰部用力或彎曲的工作時,應定時做松弛腰部肌肉的體操


上述就是腰肌勞損預防的介紹,相信大家已經(jīng)有所了解了,希望在平時生活中做好疾病的預防工作,避免疾病的發(fā)生,給我們帶來嚴重的傷害.如還有其他方面的疑問,歡迎咨詢我們的在線客服,客服將為你詳細的解答,希望能夠幫助到你