頸椎病︱腰椎間盤突出︱股骨頭壞死︱強(qiáng)直性脊柱炎︱類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)病

骨折︱拇外翻︱骨性關(guān)節(jié)炎︱肩周炎︱骨質(zhì)增生　︱骨質(zhì)疏松　︱腰肌勞損　︱腰腿疼痛

骨病關(guān)鍵字：

頸椎病癥狀頸椎病治療腰椎間盤突出癥狀腰椎間盤突出治療股骨頭壞死治療強(qiáng)直性脊柱炎治療杭州江城骨科醫(yī)院

預(yù)防腰肌勞損要注意什么

編輯：杭州骨科醫(yī)院 日期：2016-12-02 15:25 來源：杭州江城骨科醫(yī)院

　　預(yù)防腰肌勞損要注意什么？腰肌勞損的發(fā)病率也在呈上升趨勢(shì),因此該疾病也得到了大家的重視，都想找到好方法，提前做好腰椎勞損的預(yù)防，針對(duì)今天的問題，杭州江城骨科醫(yī)院醫(yī)生給我們帶來了以下解答，希望能幫助到大家。

　　1、防止潮濕，寒冷受涼。不要隨意睡在潮濕的地方。根據(jù)氣候的變化，隨時(shí)增添衣服，出汗及雨淋之后，要及時(shí)更換濕衣或擦干身體。天冷時(shí)可用電熱毯或睡熱炕頭。

　　2、急性腰扭傷應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。

　　3、體育運(yùn)動(dòng)或劇烈活動(dòng)時(shí)，要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。

　　4、糾正不良的工作姿勢(shì)，如彎腰過久，或伏案過低等等。

　　5、防止過勞，人就像一臺(tái)機(jī)器一樣，過度的運(yùn)轉(zhuǎn)或超負(fù)荷的使用，必然會(huì)導(dǎo)致某些部件或整個(gè)機(jī)器的損害。腰部作為人體運(yùn)動(dòng)的中心，過度勞累，必然造成損傷而出現(xiàn)腰痛，因此，在各項(xiàng)工作或勞動(dòng)中注意有勞有逸。

　　6、使用硬板軟勢(shì)床，睡眠是人們生活的重要部分之一。床的合適與否直接影響人的健康，過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1個(gè)10厘米厚的軟墊。

上一篇：鈥激光-告別腰椎間盤突出
下一篇：沒有了