隨著我們的辦公不斷自動化，只需要對著電腦敲敲打打就可以，大家有沒有想過，長時間的對著電腦一動也不動，我們很容易得病，尤其是頸椎病，下面來介紹一些頸椎病預(yù)防保健常識，希望對大家有幫助。

　　頸椎病預(yù)防保健常識：

　　1、引起頸椎病的原因較多，主要有頸椎管的先天性發(fā)育性狹窄、畸形、強直，亦為頸椎病的發(fā)病基礎(chǔ)，較多見的是中老年致頸椎間盤退變、勞損、外傷、頸肌痙攣、無菌性炎變、活動頻率活動度大等所造成，青壯年多見于長時間開車、玩電腦、打麻將、伏案工作的人易患頸椎病。

　　2、預(yù)防保?。豪夏耆嘶顒渝憻挄r頸部活動應(yīng)緩慢、輕柔、避免頻繁大幅度的頸部運動，年輕人避免長時間低頭工作，低頭工作一段時間應(yīng)直立活動一會頸部，或抬頭看看遠(yuǎn)處，藍(lán)色天空或綠色植物，以緩解疲勞。改變生活與工作中的不良姿勢及體位，選用軟硬高低適度的中凹形圓枕，也可在平時或開車時用頸圍保護(hù)頸椎。晨練時摔臂交替捶擊左右肩頸部有緩解頸部酸痛的功效。

　　頸椎病預(yù)防保健常識，以上做了介紹，專家提醒一些長期伏案工作的辦人人員，一定要注意頸部的保護(hù)，當(dāng)發(fā)現(xiàn)有頸椎病的癥狀時，一定要及時去醫(yī)院治療，并做好護(hù)理工作。