長(zhǎng)期開(kāi)車(chē)應(yīng)該怎樣預(yù)防頸椎病?
編輯:杭州骨科醫(yī)院 日期:2012-08-02 15:09
來(lái)源:杭州江城骨科醫(yī)院
長(zhǎng)期開(kāi)車(chē)應(yīng)該怎樣預(yù)防頸椎???導(dǎo)致頸椎病的理由是人體頸椎神經(jīng)、血管集中,駕車(chē)姿勢(shì)的固定、路況不好引起的顛簸以及交通事故等,都有可能成為引發(fā)頸椎病的肇因。下面由杭州骨科醫(yī)院客服為您詳細(xì)講述應(yīng)該如何避免頸椎病。
長(zhǎng)期開(kāi)車(chē)應(yīng)該怎樣預(yù)防
頸椎病:
(1)無(wú)論駕車(chē)或乘車(chē)均養(yǎng)成系安全帶的習(xí)慣,防止身體突然沖撞下的較大位移。
(2)駕車(chē)過(guò)程中,前傾、直坐都不是健康的駕車(chē)姿勢(shì),駕車(chē)者因盡量保持微微后傾,后頸部有座椅靠背扶托的姿勢(shì),如汽車(chē)座椅設(shè)計(jì)不合理,可使用U型頸舒枕等輔助物品。
(3)調(diào)整座椅高度(或增加坐墊),讓自己感覺(jué)舒適、自然。
(4)長(zhǎng)途駕駛中較多連續(xù)駕駛兩個(gè)小時(shí)就需要進(jìn)行一定休息,或和同伴輪流駕駛。
(5)利用紅燈的間隙活動(dòng)頸椎、休息手臂、舒展身體、遠(yuǎn)眺或左右觀望。
(6)防止追尾撞擊事故中的頸椎傷害,關(guān)鍵在于發(fā)生撞擊事故時(shí)讓乘員的頭部和上身一起和諧地運(yùn)動(dòng)。
經(jīng)過(guò)
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