怎么預(yù)防頸椎病呢?
編輯：杭州骨科醫(yī)院 日期：2014-02-18 15:23
來(lái)源：杭州江城骨科醫(yī)院
很多人都錯(cuò)誤的以為,頸椎病只有中老年人才會(huì)出現(xiàn)的疾病,對(duì)自身的頸椎沒有保護(hù)好,從而也患上了頸椎病,給自身健康帶來(lái)極大的危害.對(duì)此,生活中我們要怎么預(yù)防頸椎病呢?下面就一起來(lái)看看杭州江城骨科醫(yī)院專家是怎么介紹的,希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?
1、避免不良的姿勢(shì):盡量避免學(xué)習(xí)和工作的中的不良姿勢(shì),如辦公室人員不可以長(zhǎng)期低頭和伏案工作不動(dòng),要定期進(jìn)行頸部的運(yùn)動(dòng),使局部的血液循環(huán)順暢.
2、肌肉鍛煉:在平時(shí)的生活當(dāng)中還需要經(jīng)常對(duì)肌肉進(jìn)行鍛煉,經(jīng)常對(duì)頸部進(jìn)行轉(zhuǎn)動(dòng),并且還需要進(jìn)行上肢的前屈、后伸等等,這樣可以促進(jìn)身體的血液循環(huán),緩解身體的疲勞.
3、積極治療勞損:有不少頸椎病患者的頸椎病都是由于慢性勞損引起的.因此如果發(fā)現(xiàn)自己有肩部、頸部或者是其他部位的勞損,需要及時(shí)進(jìn)行治療,避免遷移到頸部導(dǎo)致頸椎病的出現(xiàn).
以上就是杭州江城骨科醫(yī)院專家對(duì)"如何有效的預(yù)防頸椎病"的詳細(xì)介紹,通過我們的介紹,希望大家可以更好地了解這方面的知識(shí),在平時(shí)的生活當(dāng)中積極做好頸椎病的預(yù)防,有效的避免疾病發(fā)生給身體造成危害.
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